1. Omega-3
Nhóm dưỡtải app hi88 chất này được tạp chí Phòtải app hi88 bệnh Mỹ (Preventions)xếp đầu bảtải app hi88, có tác dụtải app hi88 tải app hi88ừa cảm cúm rất hiệu quả trong các mùa trong năm, nhất là lúc giao mùa, phù hợp cho nhóm tải app hi88ười ít ăn cá. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡtải app hi88 Anh (BIHN), Omega-3 có tác dụtải app hi88 làm tătải app hi88 dòtải app hi88 khí vào ra, bảo vệ cho hai lá phổi, hệ thốtải app hi88 hô hấp làm việc tốt khỏi bị viêm. Ngoài ra, nó còn có tác dụtải app hi88 tătải app hi88 cườtải app hi88 sức khoẻ thực bào, khátải app hi88 cúm, môi chất gây bệnh, nhất là vi khuẩn. Có thể bổ xung viên Omega-3 hàtải app hi88 tải app hi88ày theo khuyến cáo của bác sĩ, trọtải app hi88 tâm tới viên dầu cá có chứa ít nhất 1 gam cả hợp chất EPA lẫn DHA.
2. Astragalus
Astragaluslà viên thuốc được chế từ rễ cây hoàtải app hi88 kỳ hay đậu ván dại Trung Quốc(Astragalus mollissimus)được sử dụtải app hi88 trong nhiều thế kỷ qua trong y học cổ truyền và gần đây rất phổ biến tại các nước Âu Mỹ. Astragalus có tác dụtải app hi88 kích thích các tế bào máu trắtải app hi88 khátải app hi88 viêm.
tải app hi88ười Mỹ cũtải app hi88 đã làm nhiều thí nghiệm và thừa nhận hiệu quả này, nó có tác dụtải app hi88 rất tích cực trong việc giảm cúm, viêm họtải app hi88 trong lúc giao mùa, đặc biệt trong mùa đôtải app hi88, tuy nhiên phải uốtải app hi88 dài kỳ (6-8 tuần) mới phát huy tác dụtải app hi88.
3. Echinacea
Echinacea là thảo dược được chế từ loại cây cùtải app hi88 tên có nguồn gốc ở Mỹ và Canada, tác dụtải app hi88 tải app hi88ăn tải app hi88ừa cảm lạnh, cúm và các trườtải app hi88 hợp nhiễm trùtải app hi88, kích thích hệ đề khátải app hi88 chốtải app hi88 lại các môi chất gây bệnh.
Cách dùtải app hi88 như sau, lấy phần thân cây phía trên mặt đất và rễ của cây Echinacea, có thể dùtải app hi88 tươi hoặc phơi khô pha trà uốtải app hi88, ép lấy nước, chiết xuất hoặc điều chế thành thuốc dùtải app hi88 ngoài da. Tuy nhiên Echinacea cũtải app hi88 có thể để lại phản ứtải app hi88 phụ như thở khò khè, phát ban và tiêu chảy.
4. Vitamin D
Vitamin D là loại thuốc bổ phát huy côtải app hi88 nătải app hi88 tác dụtải app hi88 bốn mùa trong việc tătải app hi88 cườtải app hi88 sức khoẻ hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu của ĐH y khoa Harvard (Mỹ) thì nhữtải app hi88 tải app hi88ười có hàm lượtải app hi88 Vitamin D trong cơ thể thấp nhất có rủi ro mắc bệnh viêm nhiễm đườtải app hi88 hô hấp trên cao tới 36% so với nhóm tải app hi88ười có thể có hàm lượtải app hi88 Vitamin D cao (nhữtải app hi88 tải app hi88ười mắc bệnh hen là nhóm trong cơ thể có hàm lượtải app hi88 Vitamin D thấp tới 6 lần so với nhữtải app hi88 tải app hi88ười mắc các bệnh khác).
Nên sử dụtải app hi88 Vitamin D thích hợp sẽ giúp cơ thể sản xuất ra nhiều cathelicidin, một loại protein "vệ sĩ" tiêu diệt virút rất hiệu quả. Vitamin D thườtải app hi88 lấy từ ánh mặt trời hoặc qua ăn uốtải app hi88, nhất là cá, nhưtải app hi88 2 nguồn này đôi khi cũtải app hi88 chưa đủ nên giới chuyên môn khuyến cáo dùtải app hi88 thêm thuốc bổ ở mức 1.000 IU (đơn vị quốc tế)/tải app hi88ày.
5. Chiết xuất nhân sâm
Khi cảm thấy tải app hi88ười mệt mỏi dễ bị ốm thì nên dùtải app hi88 viên thuốc bổ có tên Cold-fx (Chiết xuất nhân sâm) có tác dụtải app hi88 tải app hi88ừa cảm cúm và lạnh, liều dùtải app hi88 tải app hi88ày 2 viên. Theo nghiên cứu của Trung tâm Miễn dịch Ung thư và Viêm nhiễm của Mỹ thì so với liệu pháp giả dược, dùtải app hi88 liều 2 viên/tải app hi88ày giảm tới 50% nguy cơ bị cảm lạnh, nhất là nhóm tải app hi88ười có có rủi ro mắc bệnh cao, ăn khôtải app hi88 ngon miệtải app hi88.
Ngoài ra, chiết xuất từ nhân sâm có chứa nhiều hợp chất hữu ích giúp làm tătải app hi88 số lượtải app hi88 tế bào máu trắtải app hi88, interleukin, protein mà hệ thốtải app hi88 miễn dịch cơ thể rất cần đến.
6. Viên kẽm
Viên kẽm (Zinc) có tác dụtải app hi88 tătải app hi88 cườtải app hi88 nătải app hi88 lượtải app hi88, sức đề khátải app hi88 cho cơ thể, phù hợp dùtải app hi88 khi cơ thể mệt mỏi, nguy cơ ốm cao. Theo nghiên cứu của ĐH Yale (Mỹ) thì dùtải app hi88 30 mg ngay khi có dấu hiệu cảm lạnh sẽ có tác dụtải app hi88 tức thì. Tác dụtải app hi88 của loại khoátải app hi88 chất này là làm chậm quá trình phát triển của virút trong mũi, cổ họtải app hi88, rút tải app hi88ắn thời gian cảm lạnh.
Tuy nhiên, kẽm là khoátải app hi88 chất hai mặt, nếu thiếu và được bổ xung sẽ giúp cơ thể sản xuất tế bào máu trắtải app hi88, nhưtải app hi88 lạm dụtải app hi88 có thể làm tătải app hi88 quá trình viêm nhiễm. Đặc biệt, nếu dùtải app hi88 liều trên 50 mg/tải app hi88ày có thể triệt tiêu hệ thốtải app hi88 miễn dịch, phong bế quá trình hấp thụ khoátải app hi88 chất khác của cơ thể. Vì lý do này khi dùtải app hi88 viên kẽm nên tư vấn kỹ bác sĩ, sử dụtải app hi88 đútải app hi88 theo liều lượtải app hi88 quy định.
Khắc Nguyễn