Báo động: Đột quỵ hi88.com còn là bệnh người già!
Nếu trước đây đột quỵ chủ yếu xảy ra ở người hi88.com tuổi, thì hiện nay, tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa. Nhiều bệnh viện ghi nhận số ca đột quỵ ở người dưới 40 tuổi tăng đáng kể, thậm chí có những trường hợp chỉ mới ngoài 20. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và chúng ta cần làm gì để phòng tránh?
1. Lối sống thiếu khoa học
- Chế độ ăn uống hi88.com lành mạnh: Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, muối và đường làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và mỡ máu - những yếu tố nguy cơ chính của đột quỵ.
- Thiếu vận động: Ngồi nhiều, ít tập thể dục làm giảm lưu thông máu, tăng hi88.com cơ huyết khối và xơ vữa động mạch.
2. Áp lực công việc, căng thẳng kéo dài
- Người trẻ ngày nay đối mặt với áp lực công việc, học tập và cuộc sống, dẫn đến căng thẳng mạn tính.
- Stress kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol, làm tăng huyết áp, nhịp tim và hi88.com cơ hình thành cục máu đông.
3. Thức khuya, thiếu ngủ
- Ngủ không đủ giấc làm rối loạn đồng hồ sinh học, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, béo phì và hi88.com huyết áp.
- Thức khuya thường xuyên cũng có thể gây rối loạn nhịp tim, một yếu tố hi88.com hiểm dẫn đến đột quỵ.
4. Lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
- Nicotine trong thuốc lá gây co mạch, làm tăng huyết áp và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch.
- Rượu bia làm rối loạn huyết áp và tăng hi88.com cơ xuất huyết não.
5. Bệnh lý nền hi88.com được kiểm soát.
- Tăng huyết áp: Nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhưng nhiều người trẻ chủ quan hi88.com kiểm tra huyết áp định kỳ.
- Tiểu đường, rối loạn mỡ máu: Ngày càng phổ biến ở người trẻ, đặc biệt là những người béo phì hoặc có chế độ ăn uống hi88.com hợp lý.
- Bệnh tim mạch: Rung nhĩ, hẹp động mạch, dị dạng mạch máu bẩm sinh có thể gây đột quỵ nếu hi88.com được phát hiện sớm.
Ảnh minh họa
Cách phòng tránh đột quỵ ở người trẻ
1. Xây dựng lối sống lành mạnh
- Dinh dưỡng hợp lý: Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu.
- Vận động thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, giúp cải thiện tuần hoàn máu và kiểm soát cân nặng.
- Giảm căng thẳng: Thiền, yoga, hoặc đơn giản là dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn mỗi ngày.
2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
- Đo huyết áp, kiểm tra đường huyết và mỡ máu ít nhất mỗi năm một lần, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
- Nếu có triệu chứng như đau đầu kéo dài, chóng mặt, tê bì chân tay – đừng chủ quan, hãy đi khám ngay!
3. Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và giảm hi88.com cơ rối loạn huyết áp, tim mạch.
4. Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá: Giảm dần và tiến tới bỏ hẳn thuốc lá, hạn chế uống rượu bia để bảo vệ hệ tim mạch.
5. Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ: Nhớ quy tắc FAST để nhận biết dấu hiệu đột quỵ và gọi cấp cứu ngay: F (Face – Mặt): Một bên mặt bị méo, miệng xệ xuống; A (Arm – Tay): Tay yếu, hi88.com thể nâng lên hoặc giữ thăng bằng; S (Speech – Giọng nói): Nói lắp, hi88.com rõ ràng; T (Time – Thời gian): Nếu có dấu hiệu trên, cần đưa đến bệnh viện ngay lập tức.
Đột quỵ không còn là bệnh của người già, mà đang trở thành mối đe dọa nghiêm trọng với giới trẻ. Lối sống hiện đại, áp lực công việc, chế độ ăn uống không hợp lý là những nguyên nhân chính khiến tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tăng hi88.com. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bằng cách duy trì thói quen sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm để phòng tránh nguy cơ đáng tiếc!
TS. BS Hoàng Minh Đức