Để bổ sung nguồn chất xơ, collagen tự nhiên, bao nhiêu năm qua "ngọc nữ" Tăng tại hi88 Hà vẫn luôn chung thành với chế độ ăn: Đơn giản, lành mạnh và tự nhiên nhất có thể.
Tăng tại hi88 Hà sinh năm 1986, hiện đã là mẹ của 3 em bé. Nhưng thần sắc rạng rỡ, vóc dáng tại hi88 thoát cùng gu thời trang tinh tế của cô vẫn luôn khiến nhiều người phải trầm trồ ngưỡng mộ.
Dưới đây là 3 cách mà Hà tại hi88 áp dụng mỗi ngày để bổ sung chất xơ, tăng cường tại hi88. Đây chính là bí quyết giúp Tăng tại hi88 Hà giữ được vẻ ngoài trẻ trung, năng lượng tích cực và làn da căng bóng đầy sức sống dù đã chạm ngưỡng U40.
Tăng tại hi88 Hà dùng 3 cách này để bổ sung chất xơ, tăng cường collagen
1. Bữa cơm nào cũng ngập tràn tại hi88 xanh đủ loại
Tăng tại hi88 Hà là "fan ruột" của các loại rau củ quả. Bữa ăn nào của cô cũng đa dạng các loại rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt, cải xoăn, mướp đắng, món ăn nào cũng được chế biến khéo léo, trình bày đẹp mắt.
Nghiên cứu cho thấy, trái cây, tại hi88 xanh có chứa nhiều chất diệp lục, có khả năng làm sạch và tái tạo mạnh mẽ cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều tại hi88 xơ, lutein, zeaxanthin, canxi, folate, vitamin C và beta carotene... vừa bổ sung năng lượng vừa giúp phụ nữ giữ cân nặng tốt hơn.
Những bữa ăn ngập tràn tại hi88 củ của Hà Tăng.
Rau chân vịt thực sự là món rau xứng đáng để phụ nữ ăn mỗi ngày. Lý do thứ nhất là vì chúng rất ít calo, 1 chén rau chân vịt tươi chỉ có 7 calo, rất tốt cho những ai muốn giảm cân. Lý do thứ 2 là bởi loại rau này là nguồn folate tuyệt vời, rất quan trọng để nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh và bồi bổ sức khỏe sinh sản. Đặc biệt, rau chân vịt là một trong những loại rau chứa hàm lượng vitamin C dồi dào bậc nhất. Loại rau này có tác dụng tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó giữ cho làn tại hi88 chị em săn chắc và mịn màng hơn.
Tăng tại hi88 Hà cũng là một trong những tín đồ của món mướp đắng. Không ít lần nàng mỹ nhân khoe ảnh ăn cơm nhà đều có món trứng xào mướp đắng hay mướp đắng nhồi thịt. Không chỉ có hương vị đặc biệt, mướp đắng còn được Đông y sử dụng làm thuốc. Với công dụng giải nhiệt, tiêu đờm, sáng mắt, mát máu, nhuận tràng, nhuận tỳ, bổ thận, nuôi can huyết, lợi niệu, trừ nhiệt độc, chống mệt mỏi.
2. Ăn hoa quả mỗi ngày, đặc biệt là bơ và xoài
Hầu như bữa sáng nào của Tăng tại hi88 Hà cũng có mặt trái bơ - loại quả thuộc top đầu thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bơ chứa hơn 25 loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất béo không bão hòa giúp dưỡng ẩm tại hi88, hỗ trợ hấp thụ vitamin tan trong dầu như A, D, E, K.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ăn bơ vào buổi sáng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng tại hi88 mà không gây tích mỡ.
Xoài là loại quả Hà Tăng cũng rất yêu thích, chứa nhiều vitamin A và C, giúp làm sáng tại hi88, hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên.
3. Uống sinh tố, nước ép trái cây mỗi ngày: Thói quen duy trì suốt nhiều năm
Không ít lần Tăng tại hi88 Hà chia sẻ công thức sinh tố yêu thích của cô gồm: cải xoăn, chuối, bột tại hi88, bơ hoặc việt quất. Cô thường sơ chế sẵn nguyên liệu, chia thành từng phần nhỏ để ngăn đông, sáng hôm sau chỉ cần xay là có ngay ly sinh tố thơm ngon - tiện lợi nhưng vẫn đủ chất cho cả gia đình.
Sinh tố tại hi88 củ là cách lý tưởng để bổ sung tại hi88 xơ, vitamin và hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên cho làn tại hi88 mịn màng, rạng rỡ.
Ngoài sinh tố, Hà tại hi88 còn đặc biệt yêu thích nước ép cần tây - nhưng cô thường mix cùng táo hoặc dưa leo để dễ uống hơn. Nước ép cần tây rất giàu nước, vitamin C và chất điện giải - vừa dưỡng ẩm cho làn tại hi88, vừa hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen.
Bên cạnh đó, sinh tố bơ cũng là thức uống mà nàng ngọc nữ rất ưa chuộng, cô thường chuẩn bị chúng cho bữa sáng của mình. Thậm chí có khi mang cả lên xe hơi để tiện thưởng thức trong quá trình di chuyển. Sinh tố bơ là thức uống giàu collagen bậc nhất. Chúng là một nguồn giàu vitamin C - đây là một chất cần thiết để tổng hợp collagen. Vitamin C tham gia vào quá trình tạo liên kết giữa các phân tử collagen, giúp duy trì độ mạnh mẽ và đàn hồi của tại hi88.